Ansiedad nocturna y tratamiento psicológico.
El testimonio de una mujer que, tras semanas de crisis nocturnas, descubrió en la consulta de salud mental del Centro Médico Dr. Miranda que su cuerpo solo intentaba liberar la ansiedad que había callado durante años.
Cuando la noche se volvió el enemigo
“Durante el día todo parecía estar bien. Trabajaba, cuidaba de mis hijos, hacía lo que había que hacer. Pero al llegar la noche, cuando todos dormían, empezaba mi batalla.”
Carolina, 39 años, recuerda los primeros episodios con angustia. “Sentía una presión en el pecho, el corazón acelerado, y una sensación de miedo sin explicación. Era como si algo terrible estuviera por pasar.”
Al principio pensó que era cansancio. Luego, que tal vez su cuerpo reaccionaba al estrés del trabajo. Pero las crisis se repitieron. “Miraba el reloj y eran siempre las tres o cuatro de la mañana. No podía respirar, no podía pensar. Me sentía sola, asustada y sin control.”
Lo que el cuerpo no puede seguir callando
Las crisis de pánico son episodios de ansiedad intensa que pueden aparecer sin motivo aparente. El cuerpo libera una oleada de adrenalina, el corazón se acelera, la respiración se agita y el pensamiento se bloquea. Aunque duran pocos minutos, el miedo a que vuelvan se instala, afectando el sueño y la rutina diaria.
“Empecé a temerle a la noche. Me quedaba despierta con la televisión encendida, solo para no volver a sentir eso.”
Buscar ayuda fue el comienzo de la calma
Cansada de vivir con miedo, Carolina decidió consultar en el Centro Médico Dr. Miranda, donde fue evaluada por el equipo de salud mental. “La psicóloga me escuchó y me explicó que lo que sentía era ansiedad acumulada. Mi cuerpo estaba gritando lo que yo llevaba tiempo callando.”
El tratamiento incluyó psicoterapia, técnicas de respiración y cambios en los hábitos diarios. Aprendió a reconocer los primeros signos de ansiedad y a responder con calma.
“Con el tiempo volví a dormir sin miedo. Aprendí que las crisis no me controlan, solo me avisan que necesito parar.”
Aprender a soltar
Desde el área de Salud Mental del Centro Médico Dr. Miranda explican que las crisis de pánico son frecuentes y tratables. Reconocer los síntomas y consultar a tiempo evita que la ansiedad se cronifique. La clave está en pedir ayuda y no normalizar el miedo.
“Hoy duermo tranquila. Aprendí que no hay que ser fuerte todo el tiempo, que también se puede descansar sin culpa.”
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